В очередной раз столкнулся с любителями обесценить чужой труд. В одной ситуации, речь шла о детях, которые высказывались о сделанных игрушках своим ровесником. В другой, уже биологически взрослые оценивали результат работы отдельных юристов по делу.
Знакомо?
I. Что такое и какие причины.
Обесценивать чужую работу — это выражать неуважение, недооценку или игнорирование вклада, стараний или результатов труда другого человека. Такое отношение может проявляться в разных формах: от пренебрежительных комментариев и сарказма до игнорирования или отрицания заслуг человека.
Если человек регулярно и систематически обесценивает труд других, это может быть проявлением установившегося поведенческого паттерна.
Привычное обесценивание может иметь разные корни:
1. Защитный механизм. Человек может обесценивать труд других, чтобы поднять свою самооценку или чтобы защитить себя от чувства угрозы или неполноценности.
2. Конкурентоспособность. В ситуациях сильной конкуренции люди могут обесценивать достижения других, чтобы выглядеть лучше в сравнении.
3. Обученное поведение. Если человек вырос в окружении, где обесценивание было нормой (например, в семье или на рабочем месте), он может принимать такое поведение как нормальное и перенимать его.
4. Недостаток эмпатии. Некоторые люди могут просто не понимать или не ценить труд и чувства других из-за отсутствия эмпатии.
Как и любую другую привычку, обесценивание чужой работы можно изменить с помощью саморефлексии, осознания причин своего поведения и желания стать лучше. Если кто-то осознает, что имеет такую привычку и она вредит его отношениям или профессиональной деятельности, может быть полезно обратиться за помощью.
Если думать не только о себе, но и о другом, то такой обесцениватель берет и причиняет другому ущерб. Это может ухудшать его самооценку, приводить к потере мотивации или желанию защитить свои заслуги.
Дальше можно подумать о массе ролевых взаимодействий.
Пример.
Клиент - юрфирма.
Хочет ли клиент, чтобы его юрфирма теряла мотивацию, у нее была ухудшена самооценка? Не будет ли подобное влиять на ход дела?
А в обратную.
Если клиент будет терять мотивацию взаимодействовать с юрфирмой, считая, что она влияет на его самооценку, его вклад в это общее дело.
II. Формы обесценивания.
Обесценивание чужой работы или вклада может сопровождаться различными словоформами и выражениями, которые передают пренебрежительное или сничтожительное отношение.
Вот некоторые из них:
1. Причастия и деепричастия: "делая вид", "пытаясь что-то сделать", "притворяясь профессионалом».
2. Слова с отрицательными приставками: "недоработка", "непрофессионализм", "бездарность».
3. Уменьшительно-ласкательные суффиксы.
4. Слова, умаляющие заслуги: "так себе", "пустяковый", "бездарный", "средненький».
5. Прямые пренебрежительные выражения: "что это за работа?", "кто бы это не делал", "без разницы».
6. Сарказм и ирония: "отлично справился", когда на самом деле имеется в виду обратное.
7. Обобщения, игнорирующие детали: "всё одно и то же", "ничего нового".
8. Сравнения, умаляющие заслуги: "не лучше, чем...", "как у начинающего".
III. Защита.
Защита от обесценивания включает в себя как внутренние психологические стратегии, так и внешние тактики общения. Вот некоторые способы, как можно защититься от обесценивания:
1. Укрепление самооценки: Занимайтесь саморефлексией и узнавайте себя. Понимайте свои сильные стороны и достоинства. Напоминайте себе о своих достижениях и успехах.
2. Границы в общении: Устанавливайте здоровые границы. Если кто-то систематически вас обесценивает, подумайте о том, чтобы ограничить с ним общение или обсудить проблему напрямую.
3. Конструктивный ответ: Если вам кажется, что критика несправедлива, попробуйте ответить спокойно и аргументированно, объяснив свою точку зрения.
4. Поиск поддержки: Разговаривайте с друзьями, коллегами или родными о своих переживаниях. Они могут предоставить вам другую перспективу или просто поддержать.
5.Профессиональная помощь: Работа с психологом или терапевтом может помочь вам разобраться в своих чувствах, укрепить самооценку и разработать стратегии справления с обесцениванием.
6. Обучение ассертивным техникам общения: Ассертивность позволяет отстаивать свои права и интересы без агрессии и без подчинения чужим интересам.
7. Развитие эмоционального интеллекта: Умение управлять своими эмоциями, особенно в сложных ситуациях, поможет вам не реагировать на провокации и обесценивание.
8. Работа над перспективой: Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, человек, который вас обесценивает, сталкивается со своими сложностями или неуверенностью.
IV. Еще один момент.
Повод задуматься.
Когда мы сами свою же работу ценим, либо не ценим, либо обесцениваем.
Как часто в течение дня мы себя признаем как эксперта, человека или в любой иной роли, с любым иным вкладом/ценностью.
Знакомо?
I. Что такое и какие причины.
Обесценивать чужую работу — это выражать неуважение, недооценку или игнорирование вклада, стараний или результатов труда другого человека. Такое отношение может проявляться в разных формах: от пренебрежительных комментариев и сарказма до игнорирования или отрицания заслуг человека.
Если человек регулярно и систематически обесценивает труд других, это может быть проявлением установившегося поведенческого паттерна.
Привычное обесценивание может иметь разные корни:
1. Защитный механизм. Человек может обесценивать труд других, чтобы поднять свою самооценку или чтобы защитить себя от чувства угрозы или неполноценности.
2. Конкурентоспособность. В ситуациях сильной конкуренции люди могут обесценивать достижения других, чтобы выглядеть лучше в сравнении.
3. Обученное поведение. Если человек вырос в окружении, где обесценивание было нормой (например, в семье или на рабочем месте), он может принимать такое поведение как нормальное и перенимать его.
4. Недостаток эмпатии. Некоторые люди могут просто не понимать или не ценить труд и чувства других из-за отсутствия эмпатии.
Как и любую другую привычку, обесценивание чужой работы можно изменить с помощью саморефлексии, осознания причин своего поведения и желания стать лучше. Если кто-то осознает, что имеет такую привычку и она вредит его отношениям или профессиональной деятельности, может быть полезно обратиться за помощью.
Если думать не только о себе, но и о другом, то такой обесцениватель берет и причиняет другому ущерб. Это может ухудшать его самооценку, приводить к потере мотивации или желанию защитить свои заслуги.
Дальше можно подумать о массе ролевых взаимодействий.
Пример.
Клиент - юрфирма.
Хочет ли клиент, чтобы его юрфирма теряла мотивацию, у нее была ухудшена самооценка? Не будет ли подобное влиять на ход дела?
А в обратную.
Если клиент будет терять мотивацию взаимодействовать с юрфирмой, считая, что она влияет на его самооценку, его вклад в это общее дело.
II. Формы обесценивания.
Обесценивание чужой работы или вклада может сопровождаться различными словоформами и выражениями, которые передают пренебрежительное или сничтожительное отношение.
Вот некоторые из них:
1. Причастия и деепричастия: "делая вид", "пытаясь что-то сделать", "притворяясь профессионалом».
2. Слова с отрицательными приставками: "недоработка", "непрофессионализм", "бездарность».
3. Уменьшительно-ласкательные суффиксы.
4. Слова, умаляющие заслуги: "так себе", "пустяковый", "бездарный", "средненький».
5. Прямые пренебрежительные выражения: "что это за работа?", "кто бы это не делал", "без разницы».
6. Сарказм и ирония: "отлично справился", когда на самом деле имеется в виду обратное.
7. Обобщения, игнорирующие детали: "всё одно и то же", "ничего нового".
8. Сравнения, умаляющие заслуги: "не лучше, чем...", "как у начинающего".
III. Защита.
Защита от обесценивания включает в себя как внутренние психологические стратегии, так и внешние тактики общения. Вот некоторые способы, как можно защититься от обесценивания:
1. Укрепление самооценки: Занимайтесь саморефлексией и узнавайте себя. Понимайте свои сильные стороны и достоинства. Напоминайте себе о своих достижениях и успехах.
2. Границы в общении: Устанавливайте здоровые границы. Если кто-то систематически вас обесценивает, подумайте о том, чтобы ограничить с ним общение или обсудить проблему напрямую.
3. Конструктивный ответ: Если вам кажется, что критика несправедлива, попробуйте ответить спокойно и аргументированно, объяснив свою точку зрения.
4. Поиск поддержки: Разговаривайте с друзьями, коллегами или родными о своих переживаниях. Они могут предоставить вам другую перспективу или просто поддержать.
5.Профессиональная помощь: Работа с психологом или терапевтом может помочь вам разобраться в своих чувствах, укрепить самооценку и разработать стратегии справления с обесцениванием.
6. Обучение ассертивным техникам общения: Ассертивность позволяет отстаивать свои права и интересы без агрессии и без подчинения чужим интересам.
7. Развитие эмоционального интеллекта: Умение управлять своими эмоциями, особенно в сложных ситуациях, поможет вам не реагировать на провокации и обесценивание.
8. Работа над перспективой: Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, человек, который вас обесценивает, сталкивается со своими сложностями или неуверенностью.
IV. Еще один момент.
Повод задуматься.
Когда мы сами свою же работу ценим, либо не ценим, либо обесцениваем.
Как часто в течение дня мы себя признаем как эксперта, человека или в любой иной роли, с любым иным вкладом/ценностью.