Управление энергией CEO: практика а не теория: для собственника

Все говорят про управление энергией. Имеют в виду сон, спорт, медитацию. Иногда — холодный душ и отказ от кофе после двух.

Я имею в виду другое.

Энергия CEO — это не ресурс, который надо беречь. Это сигнал, который надо читать. Когда она падает — это не усталость. Это информация. Вопрос только в том, умеешь ли ты её расшифровать.

Большинство собственников, с которыми я работаю, умеют её игнорировать. Виртуозно.

Фрейм «управление энергией» пришёл из спортивной физиологии. Там он работает. Атлет тренируется, восстанавливается, снова тренируется. Линейная логика: потратил — восполни.

Собственник бизнеса — не атлет. У него нет сезонов. Нет межсезонья. Нет тренера, который скажет «сегодня лёгкая тренировка».

Когда ты применяешь спортивный фрейм к своей жизни, ты начинаешь оптимизировать восстановление. Ложишься в 23:00. Бегаешь по утрам. Убираешь алкоголь в будни. Всё это разумно. Всё это не работает так, как ты ожидаешь.

Потому что проблема не в восстановлении.

Проблема в том, что ты тратишь энергию на то, что не должен делать вообще. И никакой сон это не компенсирует.

Я понял это примерно на восьмом году практики. До этого я тоже оптимизировал. Читал про циркадные ритмы. Купил трекер. Следил за фазами сна. Потом в какой-то момент поймал себя на мысли: я сплю по восемь часов, хожу в зал три раза в неделю, не пью в будни — и при этом к пятнице чувствую себя как выжатый лимон.

Что-то здесь не сходилось.

Я начал смотреть не на то, как я восстанавливаюсь. А на то, что именно меня опустошает. Это оказался другой вопрос. С другими ответами.

В книгах про энергию обычно пишут про физические дренажи: недосып, плохое питание, отсутствие движения. Иногда добавляют эмоциональные: токсичные отношения, информационный шум.

Всё это правда. Но у собственника есть три специфических дренажа, которые в этих книгах не описаны. Потому что их авторы, как правило, не были собственниками.

Первый — нерешённые решения.

Не откладывание. Именно нерешённость. Это разные вещи.

Откладывание — это когда ты знаешь ответ, но не хочешь его произносить. Нерешённость — это когда ты не знаешь ответа и продолжаешь держать вопрос открытым, потому что закрыть его страшно или дорого.

Нерешённые решения живут в голове как фоновые процессы. Они не требуют активного внимания. Но они постоянно потребляют ресурс. Как приложения, которые работают в фоне и садят батарею.

Уволить человека, которого давно надо уволить. Выйти из партнёрства, которое перестало работать. Закрыть направление, которое тянет деньги и время. Поговорить с кем-то о том, о чём давно надо поговорить.

Пока это не решено — оно работает. Тихо. Постоянно.

Второй — роли, которые ты больше не хочешь играть.

Ты начинал как оператор. Делал всё сам. Потом нанял людей. Потом ещё. Но где-то в процессе осталась роль, от которой ты не отказался. Не потому что она нужна. А потому что привык. Или потому что страшно отпустить.

Может быть, ты до сих пор лично ведёшь переговоры с поставщиками, хотя у тебя есть коммерческий директор. Может быть, ты читаешь каждый договор, хотя у тебя есть юрист. Может быть, ты приезжаешь на планёрки, которые давно можно было делегировать.

Каждая такая роль — это не просто потраченное время. Это энергия, которую ты тратишь на то, чтобы быть не собой.

Третий — люди, с которыми ты остаёшься из лояльности.

Это самый болезненный пункт. Поэтому я его последним.

У каждого собственника есть люди, которые были важны на каком-то этапе. Которые помогли, поддержали, прошли через что-то вместе. И которые сейчас — честно говоря — уже не те. Или ты уже не тот. Или просто выросли в разные стороны.

Ты продолжаешь с ними встречаться. Отвечать на звонки. Тратить время. Из уважения к прошлому. Из нежелания обидеть. Из страха показаться холодным.

Это дорого стоит. Не в деньгах.

*Один из клиентов — собственник производственной компании, лет десять в бизнесе — пришёл с запросом про «выгорание». Говорил, что устал. Что нет сил. Что хочет взять отпуск, но не может себе позволить.

Мы разговаривали минут сорок, прежде чем он сам назвал имя. Партнёр, с которым они начинали вместе. Который давно уже не партнёр по сути — просто акционер с долей и правом голоса. Который тормозит каждое решение. С которым невозможно договориться. И которого он не может «просто попросить уйти», потому что «мы же вместе начинали».

Мы не говорили про сон и спорт. Мы говорили про это.

Через три месяца он написал: «Не знаю, что изменилось. Но сил стало больше».

Он знал, что изменилось.*

Я не буду рассказывать про утренние ритуалы. Не потому что они не работают. А потому что они работают как дополнение, а не как основа.

Основа — это две вещи. Обе некрасивые. Обе требуют не дисциплины, а честности.

Еженедельный энергетический аудит.

Не таблица. Не приложение. Десять минут в пятницу вечером или в воскресенье утром.

Один вопрос: что на этой неделе забирало энергию — и это не было неизбежным?

Не «что было тяжело». Тяжело бывает по-разному. А именно — что было необязательным дренажом. Встреча, которую можно было не проводить. Разговор, который можно было не начинать. Решение, которое ты снова отложил.

Записывать не обязательно. Но подумать — обязательно.

Через несколько недель начинают проявляться паттерны. Одни и те же люди. Одни и те же ситуации. Одни и те же нерешённые вопросы.

Это и есть диагностика.

Принцип одного нерешённого решения в неделю.

Каждую неделю — одно. Не все сразу. Одно.

Выбираешь самое тяжёлое из тех, что висят. И закрываешь его. Не обязательно идеально. Не обязательно навсегда. Но закрываешь.

Уволить — уволить. Выйти — выйти. Поговорить — поговорить.

Это работает именно для собственника, а не для наёмного CEO, по одной причине: у тебя нет совета директоров, который принимает решения вместо тебя. У тебя нет HR, который скажет «мы проведём процедуру». У тебя есть только ты.

Нерешённые решения — это твоя личная ответственность. И твой личный дренаж.

Пятый раз за этот год слышу от разных людей одну и ту же фразу: «Я давно знал, что надо это сделать. Просто не делал». Разные индустрии, разные масштабы, разные истории. Одна фраза.

Это не совпадение.

Я не знаю, как это работает у других. Могу говорить только за себя и за людей, с которыми работаю.

Когда я перестал оптимизировать энергию — и начал читать её как сигнал — что-то изменилось. Не сразу. Не драматично. Но изменилось.

Я стал замечать, после каких встреч чувствую себя живее. После каких — как будто что-то вытащили. Я стал замечать, какие решения я ношу с собой неделями, и что происходит, когда я их наконец принимаю.

Это не про продуктивность. Это про что-то другое.

Ялом однажды написал, что тревога — это не враг, которого надо победить. Это компас. Она указывает на то, что важно.

Мне кажется, с энергией то же самое.

Когда её нет — это не сигнал «иди спать». Это сигнал «посмотри, куда ты её тратишь».

Хз, может это только у меня так. Но с тех пор как я перестал управлять энергией — у меня её стало больше.

Если тебе близко это — дальше в Telegram: @vvetrovcom. Там короче и честнее. Без структуры.

Май 2026. Автор — Виталий Ветров.